OK. Jeszcze jedno, czy te 200 tabletek wystarczy na jeden cykl? Mój staż treningowy to 5 lat bez suplemenów ta kreatyna jest pierwsza. Co dodać do tej kreatyny aby lepiej zadziałało? Niech mi ktoś napisze z czym najlepiej zacząć po skończeniu cyklu kreatynowego. Zmieniony przez - Seba100 w dniu 2003-09-07 21:07:03
[...] z tricepsem, a plecy z bicepsem. Jak zrobisz tak jak masz to może z czasem przeszkadzać zmęczony biceps w treningu grzbietu, a triceps będzie trenowany dzień po dniu. Przy czym sam musisz wyczuć jak będzie Ci lepiej bo to zależy od indywidualnych odczuć każdego trenującego. Pomyśl nad tym czy martwego ciągu nie przerzucić do grzbietu nawet [...]
Za dużo tego gainera, nie sądzę abyś potrzebował 150g ww po treningu, a co do "powinieneś spożywać 30% tłuszczu" to raczej bym zamienił na do 30% tłuszczu, przy czym lepiej wystartować od 20%,zdecydowana większość w diecie z wysokim udziałem węgli, w połączeniu z surplusem jak przesadzi z tłuszczami, których jakości prawie nikt nie kontroluje [...]
Mnie nastawianie nosa nie bolało a narkozy ani znieczulenia nie dostałem (nawet mówiłem że nie chce bo boję sie zastrzyków). Jak mi nastawiali to słyszałem tylko takie chrupnięcie. Ale napewno to zalezy tez od tego w jakim czasie od złamania nos jest nastawiany. Ja miałem nos złamany wieczorem i kazali mi w szpitalu zostać do rana albo jechać do [...]
sergiej czemu niby watpisz po co mam klamac nie uslyszalem nic o sustonie tylko prezczytalem sobie troche o nim i sie zainteresowalem a sustanon przynosi takie same efekty jak entan to po co mi ten entan tylko nie jestem pewien z czym to polaczyc
[...] mnie plecy w na samym dole to przy tym ćwiczeniu też odczuwałem ból - należałoby je odpuscić czy wzmocnić/rozciągnąć jakieś mieśnie i jeżeli wskazana byłaby rezygnacja to czym możnaby zastąpic to cw.(w moich warunkach - domator)? edit 3 Dziwne - w tym akapicie(http://www.sfd.pl/temat188830/ - "Czego nie powinno się stosować") [...]
[...] jak: ashwagandha, różeniec górski, cytryniec chiński, bacopę monnieri etc. ale także wiele bardzo ciekawych mieszanek. Na początek warto doczytać podstawowe informacje, czym tak w ogóle są adaptogeny, jakie z nich są najpopularniejsze, jakie mają właściwości, co z czym dobrze łączyć, czego możemy spodziewać się po użyciu danego z nich, itd:
Dodam, że leci 4 czy 5 dzien odbloku a libido "leży". Czyli mówisz, że typowa sprawa? Że po tych 24 tab będzie już git? Ale z czym to jest związane? Czemu gdy tego niby teścia było mało już w organizmie było mocne libido a clom je przyhamował? Z jakim działaniem ma to związek?
[...] także w pewnym zakresie to co chcemy kształtować. W przypadku zakresu powtórzeń poniżej 5 poprawiamy naszą siłę, przy ok 10 bardziej skupiamy się na hipertrofii. Przy czym można poprawić siłę na wyższych zakresach jak i budować masę na niższych, te zakresy i efekty, które poprawiają najczęściej w pewnym zakresie się przenikają. Przy czym [...]
co do makaronu rozumiem że tw 200g to już po ugotowaniu jest bo z tabel tak wynika, ryże 150g przed ugotowaniem ? Zmieniłem wartości odżywcze makaronu. Nie wiem czy o to Ci chodziło.. Zawsze odmierzam 150g makaronu przed ugotowaniem, a wiadomo po ugotowaniu napęcznieje i jest go trochę więcej. Jak mam w takim razie to liczyć? Wędliny i orzechy [...]
[...] przypadku po prostu się nie da. A tak na prawdę po głębszej analizie słyszymy, że więcej jedzą, ale żeby zwiększyć masę mięśniową nie wystarczy po prostu więcej jeść. Przy czym niejednokrotnie jest to więcej o kanapkę na kolację czy też więcej ziemniaków w obiedzie, a gdy to wszystko podstawimy do dziennika posiłków okazuje się, że i tak nawet [...]
Tkanka tłuszczowa odkłada się zawsze. Gdy jemy składniki odżywcze są trawione i zaspakajają _bierzące_ potrzeby energetyczne. Pojawia się cukier we krwi, rośnie poziom insuliny. Insulina upycha cukier gdzie tylko się da. Uzupełnia zapasy glikogenu i karmi glukozą komórki. Nadmiar(tymczasowy!), czyli to co nie dało się upchnąć jest zamieniany na [...]
Zdrowa dieta i odpowiednio dobrany oraz wykonywany trening siłowy jest kluczem do estetycznej sylwetki i zdrowia, czyli na tym, na czym sporej części osób zależy najbardziej. Niestety wiele osób starając się zmienić coś w swojej sylwetce, mimo ogromu informacji na ten temat nie potrafi lub nie chce tego zrobić, tak jak należy. Podobnie wygląda to [...]
Witam Czym jest Diklofenac ? Substancja ta to niesteroidowy lek przeciwzapalny. Jest on podchodzą kwasu aminofenylooctowego, który ma bardzo mocne działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne jak również może działać przeciwgorączkowo. Wchodząc w szczegóły warto napisać jak działa Diclofenac. Hamuje on cyklooksygenaze, która odpowiedzialna jest za [...]
Chcialbym kupic mikrofalowke, jaką byście polecili nie za drogą i oczywiście dobrą? ;) Ewentualnie powiedzcie czym sie kierowac przy jej zakupie? Z góry dzięki za pomoc Electrolux porządna firma, chociaz po ponad 3 latach ich mikrofalówka już rdzą zachodzi %-) ale działa nadal :D natomiast nie polecam samsunga, slabe grzanie i nawet reklamacja nie [...]
[...] wiesz tak samo że skóra po maści robi sie tłuściejsza bardziej niz po kremie i bardziej polecają krem... poniewaz szybciej się wchłania i nie jest az taki tlusty i skóra ma czym oddychać sam probowalem masci ale no lipa ;/ chyba ze u ciebie normalnie sie wchlanialo i wszystko ? Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-02-10 10:21:25 Zmieniony [...]
[...] innych przypadkach także w kontekście odchudzania, "szybkie jest wrogiem dobrego". Oczywiście niżej napiszę Ci jak zrobić to możliwie najszybciej, jednak warto wiedzieć, że czym wolniejsza redukcja tkanki tłuszczowej tym efekt będzie bardziej stabilny, lepszy w kontekście zdrowia oraz estetyki sylwetki i mniejszej utraty mięśni. Tak, mięśni, bo [...]
[...] bardzo dużo chodził. Uda mi się tylko przed wyjazdem zaliczyć 6 x jonoforezy i 6 x magnetronica, lasera nie udało mi się zapisać. Pytania do ciebie: Czy faktycznie jest się czym przejmować, opinią lekarza, jest duża szansa że czeka mnie operacja? Czy przy bardzo częstym chodzeniu zakładać Ortegę, którą pokazałem w linku wcześniej, a może taki [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]
[...] pokarmowego. Dlatego warto przeanalizować wszystkie produkty zjedzone tego dnia, do momentu wystąpienia pierwszych dolegliwości. Zerknij również do artykułu i dowiedz się czym jest dieta niskiego fodmap. https://potreningu.pl/articles/6318/czym-jest-fodmap-jaka-dieta-na-problemy-z-jelitami Ja zmagam się od 10 lat z jelitem drażliwym i nie [...]
Odstające łopatki
